Гимнастика для глаз в ДОУ

1. Гимнастика для глаз дома: упражнения для проведения с детьми
2. Как проводить зрительную гимнастику для дошкольников

Какие специальные зрительные упражнения проводить с дошкольниками и как сформировать привычку заботиться о своем зрении детства

Ваш подарочный демодоступ

Зрительная гимнастика - это одна из форм профилактики и коррекции нарушений зрения, предотвращение переутомлении зрительного аппарата.

Специальные упражнения для глаз основываются на равномерном чередовании тренировок глазных мышц с полноценным отдыхом зрительного аппарата. Выполняя такие несложные упражнения каждый день, можно не только сохранить зрение, но и восстановить его полноценное функционирование.

Зрительную гимнастику обязательно проводите во время работы за компьютером:

• для 4-5-летних детей - после 5 мин работы,
• для 6-7-летних - после 7-8 мин работы.

Продолжаться зрительная гимнастика имеет 1-2 мин.

Гимнастика для глаз - это одна из здоровьязбережувальних технологий, наряду с дыхательной гимнастикой, массажем, динамическими паузами и тому подобное.

Упражнения зрительной гимнастики:

• снижают утомляемость глаз
• укрепляют глазные мышцы
• снимают напряжение
• предотвращают нарушений зрения
• положительно влияют на общую работоспособность зрительного анализатора и всего организма.

Гимнастика для глаз дома: упражнения для проведения с детьми

Если у ребенка уже выявлены нарушения зрения, зрительная гимнастика поможет решить эту проблему. Задача родителей - выучить с ребенком простые упражнения для улучшения зрения и регулярно напоминать ей выполнять гимнастику для глаз.

Чтобы поощрить ребенка и вызвать у него интерес к зрительной гимнастики, рекомендуйте родителям выполнять упражнения для глаз вместе с ней.

Предлагаем несколько простых упражнений, которые удобно выполнять с ребенком дома.

• Подвесьте разноцветные картонные кружочки разных размеров в углах комнаты под потолком. Предложите ребенку посмотреть на левый кружок несколько секунд, потом - на правый, затем закрыть глаза на 10 секунд. Выполните с ребенком это упражнение 3-5 раз.
• Предложите ребенку в течение 10 с поочередно закрывать и открывать глаза для расслабления мышц, поддерживающих глазное яблоко.
• Сядьте напротив ребенка и поставьте руки под подбородок, чтобы избежать движений головы. Предложите ребенку сделать то же самое. Поэтому выполняйте упражнение вместе. Следует поднять глаза и посмотреть вверх, потом - вниз по 4 раза; перерыв 10 с; затем - вправо, влево по 4 раза; перерыв 10 с.
• Разместите на потолке рисунок в виде змейки, спирали или цветной шахматной доски. Предложите ребенку «пройти путь» глазами от начала змейки к ее концу, от начала спирали к центру, по кубикам определенного цвета, который вы зададите.
• Предложите ребенку представить перед собой квадрат и «обвести» его глазами по периметру по часовой стрелке и против нее, поэтому провести воображаемые линии по диагонали - из левого верхнего угла в правый нижний и из левого нижнего угла в правый верхний.
• Поиграйте с ребенком «в мишку». Ребенок должен стоять спокойно и переступать с ноги на другую, отрывая пятки от пола, и слегка покачиваться, как мишка. Взгляд при этом необходимо сосредоточить четко перед собой - в направлении носа - да не переводить его на один из предметов, которые попадают в поле зрения. Во время выполнения упражнения можно моргать. Упражнение следует выполнять в течение 2-3 мин.
• Предложите ребенку закрыть глаза, накрыть их ладонями и представить перед собой черное поле. Поэтому «нарисовать» носом маленькую букву «о». Внутри нее - еще меньше, а внутри этой - еще меньше и т .д., Пока не получится точка. По завершении упражнения ребенок должен в течение 30 с похлопать глазами.
• Отыщите за окном очень удаленный объект. Предложите ребенку посмотреть в окно на него и внимательно рассматривать в течение 10 с, затем перевести взгляд на объект, находящийся в комнате. Повторить упражнение следует 3-4 раза.
• Предложите ребенку протянуть перед собой правую руку. Поэтому медленно водить указательным пальцем вправо-влево, вверх-вниз и взглядом следить за ним.

Польза приведенных упражнений зрительной гимнастики будет ощутимой только при условии систематического их выполнения. Эти упражнения нужно выполнять ежедневно в течение 10-15 мин. в любое время после зрительной деятельности.

Одной из основных причин ухудшения зрения у детей является чрезмерное викоритсання компьютера и гаджетов. Узнайте, как снизить вредность компьютера для дошкольника.

Как проводить зрительную гимнастику для дошкольников

Придерживайтесь таких важных правил, чтобы упражнения были эффективными:

• предлагайте дошкольнику отдых в течение 1-2 мин. через каждые 10 мин выполнение специальных упражнений
• высказывайте ребенку все действия, которые вы выполняете
• придерживайтесь принципа осложнения материала. Так, сначала отработайте простые движения глазами вправо-влево, вверх-вниз, круговые движения, зажмуривание, моргания и т.д., а только потом используйте сложные в выполнении упражнения
• применяйте довольно крупные штифты, изготавливая собственноручно наглядные средства (плакаты или карты)
• используйте для работы с детьми качественную бумагу - лучше матовый, а не глянцевый; изображения на карточках - не в белом фоне, а на светло-желтом или светло-зеленом
• размещайте надписи на листе или на доске так, чтобы у ребенка буквы не сливались в одну сплошную линию; выясните, надписи каким цветом ребенок видит лучше
• не ограничивайте ребенка, когда он подносит карточки с изображениями или буквами слишком близко к глазам
• обязательно следите за осанкой ребенка во время выполнения им упражнений
• оживляет интерес детей к зрительной гимнастики, используя все новые дидактические средства, например:
  • предметы-игрушки
  • стихотворный сопровождение
  • задания на поиск предметов или картинок, скрытых в комнате и тому подобное.

Похожие

Комментарии