Cum să obțineți un bronz frumos pe plajă? Cum să faceți plajă pe plajă, pentru a nu arde

1. Faceți o pauză!
2. Plajă pe plajă: bună sau rea?
3. Trebuie să protejez pielea de soare?
4. Cât timp puteți să faceți plajă?
5. Ce trebuie să faceți dacă ați ars deja?
6. Pot folosi ulei pentru un bronz frumos?

Vara va veni destul de puțin, dar sunteți gata pentru asta? Timp de vacanță și relaxare pe plajele fierbinți, este foarte important să știți cum să faceți plajă în mod corespunzător pe plajă, pentru a vă arăta la modă și frumoasă. Aceasta este ceea ce puteți afla mai departe.

Acum, bronzul corect și frumos îi îngrijește nu numai pe femei, ci și pe bărbați. Este prea rău că mai multe raze ultraviolete au lovit acum pământul decât acum câteva decenii. Trebuie să cunoașteți regulile de bronzare, astfel încât cel puțin să nu vă ardeți, să nu vă stricați apariție și sănătatea.

În lumea modernă, o persoană își poate permite să petreacă vacanțe în aproape orice țară din lume. Și majoritatea oamenilor încearcă să meargă în țările îndepărtate și calde pe mare.

Dar soarele este și mai periculos acolo, deoarece se bate mult mai mult decât în ​​viața uzuală obișnuită. Prin urmare, merită să vă faceți griji cu privire la sănătatea dvs., altfel puteți da în zadar aruncați bani care au ars în chiar prima zi sub razele soarelui arzător.

Crema de bronzare . Pentru a obține un bronz frumos și uniform, va trebui să utilizați o cremă specială care vă va proteja pielea de radiațiile ultraviolete. Pentru proprietarii de piele închisa smântână adecvată cu un nivel de 20-30, și pentru lumina 40.

Nivelul de protecție este indicat prin SPF și PPD. Crema SPF protejează numai de arsuri. Și pentru bronzarea corectă și uniformă este mai bine să utilizați PPD, astfel de creme vor proteja împotriva dezvoltării bolilor oncologice și vor încetini îmbătrânirea pielii.

De obicei, numai produsele SPF pot fi găsite pe rafturile magazinelor. Deci, într-adevăr buna crema va trebui să caute.

Nu fiți leneși, mergeți la mai multe magazine. Puteți comanda instrumentul pe Internet. Merită, pentru că veți fi protejat de toate consecințele negative după ce ați fost sub raze.

Timpul de plajă. Alegerea timpului pentru bronzare este, de asemenea, necesară corect. Cel mai bine este să fiți pe plajă când soarele este cel mai puțin activ.

Nu vă temeți că bronzul nu va funcționa în mod uniform, dimpotrivă, în acest moment acesta va fi distribuit în mod egal și frumos. Cel mai bun moment este dimineața când soarele nu este încă la apogeu.

Acest timp durează până la ora 10-11, de asemenea după 4 ore. Chiar și în acest moment este imposibil să fii sub razele deschise ale soarelui mai mult de două ore, dăunează corpului.

Dar pentru a face plajă de la ora 12 la ora 3 după-amiaza este în general interzisă, în această perioadă radiația este mărită, din cauza căreia pot exista consecințe neplăcute.

Loc de bronzare . Această întrebare este deosebit de relevantă în țările tropicale fierbinți. Dacă te ascunzi sub o umbrelă și crezi că ești protejat, atunci nu este.

Razele pot pătrunde într-o astfel de umbrelă. Prin urmare, în primele zile de odihnă este mai bine să nu fiți în lumina directă a soarelui. La soare puteți fi în cameră sau în altă cameră.

Este necesar să aveți grijă nu numai de piele, ci și de păr, când mergeți la plajă sau pe plimbare, asigurați-vă că purtați o pălărie, un capac de lumină sau o batistă. De asemenea, aveți nevoie de protecție și ochi. Ochelarii sunt necesari nu numai în timpul plimbării pe plajă, ci și pentru o plimbare obișnuită pe vreme însorită.

Sfat bun - nu vă duceți departe pe plajă citind reviste sau cărți, astfel încât este posibil să nu observați cum va trece timpul potrivit de bronzare, razele vor continua să lovească pielea și numai rău.

Imediat după masă, de asemenea, nu este recomandat să mergeți, puteți adormi și acest lucru este contraindicat. De asemenea, nu beți băuturi reci și alcool, reduce sensibilitatea pielii.

1 tip , proprietarii de par de ochi verzi sau albastri, părul roșu și pielea lăptoasă, puteți face plajă continuu timp de 30 de minute;

Tipul 2 , ochi roșii și blonzi, gri sau maro, timp de bronzare - aproximativ 45 de minute;

Tipul 3 , blond închis și păr brun , piele ușoară, puteți face plajă nu mai mult de o oră;

4 tip , ochii negri, părul, pielea întunecată, proprietarii unor astfel de păr, ochi și piele se pot desfășura sub soare în mod continuu timp de o oră și jumătate.

Aceste reguli se aplică numai în cazul orelor de dimineață până la 12 ore și după 4 ore. De la 12 la 4 va trebui să reducă timpul și jumătatea.

Înainte de a face plajă, asigurați-vă că ați frecat acele locuri cu o cremă care arde rapid și rapid. Orice smântână funcționează bine timp de cel mult 4 ore, iar dacă vă scăldați, de asemenea, în general, doar o oră.

Există șampoane speciale care protejează împotriva radiațiilor nocive, în rest este mai bine să găsești un astfel de remediu, să ai grijă de sănătatea ta.

Dacă urmați toate aceste reguli, puteți obține un bronz foarte frumos și uniform, mult noroc pentru dvs. pe plajă și o odihnă bună.

Faceți o pauză!

Text: Eugene Bagma

Sezonul de vacanță se apropie - sezonul de odihnă pe plajă și bronzul seducător, dar pentru cineva, din păcate, poate fi un sezon de arsură. Poate vă pare că este suficient doar să cumpărați o cremă de bronzare scumpă și apoi să nu amenință nimic, dar adevărul este că este prea mic și că plaja este o artă întreagă!

Plajă pe plajă: bună sau rea?

Soarele pe plajă este util nu numai pentru frumusețe - sub influența luminii solare din corpul nostru produce vitamina D, care este responsabilă pentru sănătatea părului, a unghiilor și a oaselor, întărește sistemul imunitar și sistemul cardiovascular. Datorită soarelui, rezistența și vitalitatea bolii noastre sunt crescute, devenim mai puternice și mai durabile.

Dar așa cum spun ei, totul este bun în mod moderator. Excesul de plajă poate avea cele mai trăsnite consecințe - de la arsuri solare și pete pigmentare la lupus, cataractă și cancer de piele. Faptul este că ultravioletul are proprietăți distructive pentru colagen și elastină - "fundațiile" pielii noastre, privând-o astfel de elasticitatea sa. Efectele expunerii la lumina soarelui se pot manifesta nu imediat, dar chiar și ani mai târziu, pe măsură ce se acumulează în organism. Pentru a vă aduce soarele beneficiați numai, dar nu faceți rău, este important să știți cum să faceți plajă în mod corespunzător pe plajă.

Timpul.

Intervalele de expunere la soare trebuie crescute treptat - începând cu 15-20 de minute. Fără a afecta sănătatea, puteți să faceți plajă pe plajă cel mult 2 ore pe zi în perioada cea mai mică intensitate a soarelui - adică între 10 și 11 dimineața și după 16 ore. În alte momente, este mai bine să fii la umbra.

Apa.

Principala greșeală a multor părinți de soare este dorința de a se scufunda după plajă. În nici un caz nu se poate face acest lucru - după ce ați făcut plajă pe plajă, lăsați-o puțin timp la umbră, răciți-vă și doar atunci intrați în apă. Amintiți-vă că, în timp ce înotați în mare, sunteți, de asemenea, expuși la lumina soarelui și, din moment ce apa le reflectă, partea corpului deasupra apei are o doză crescută de radiații ultraviolete. Din același motiv, ar trebui să ștergeți prosopul după uscare și să nu vă uscați natural - picăturile de apă de pe corp vor funcționa cu mici "lentile" care reflectă soarele, ceea ce poate provoca și arsuri. În același timp, plajă pe plajă este cel mai bine aproape de apă - așa că aerul umed nu va permite pielea să se usuce.

Îmbrăcăminte.

Dacă veți face plajă pe plajă, opriți-vă alegerea pe haine de culori deschise din materiale naturale. Ia-te gol pe plaja treptat - lasa pielea sa se obisnuiasca cu soarele. Pentru a vă proteja părul, fața și ochii, purtați o pălărie sau o pălărie cu lamă largă, precum și ochelari de soare.

Cosmetica, medicamente.

Soarele pe plajă trebuie să fie fără machiaj - în primul rând, genele tale pictate pot pur și simplu "scurgeri" de la soare și, în al doilea rând, pot apărea alergii. Pe de altă parte, o fundație pentru protejarea împotriva radiațiilor UV nu vă face rău. În orice caz, încercați să vă ascundeți fața de expunerea directă la soare. Unele medicamente și medicamente pot spori sensibilitatea pielii sau a retinei la soare și pot provoca arsuri - de exemplu, tetraciclină, precum și deodorante, săpun antibacterian etc.

Crema de la / pentru bronzare.

Și, în sfârșit, nu vă gândiți nici măcar la plajă pe plajă sub soarele deschis, dacă nu aveți crema potrivită. Produse cosmetice profesionale ajută la menținerea pielii, păstrați bronzul. Crema nu trebuie să fie nutritivă sau să conțină hormoni. Uleiurile speciale sau cremele pe o bază uleioasă funcționează cel mai bine. Primele 2-3 zile trebuie să utilizeze protecție solară cu un factor de soare ridicat - chiar dacă aveți piele întunecată. Apoi puteți începe să aplicați instrumente pentru îmbunătățirea bronzului. Crema de bronzare nu este potrivită pentru bronzarea pe plajă. Valoarea factorului de protecție solară (factor de protecție solară) depinde de tipul de piele: deci, dacă aveți piele luminoasă și transparentă, atunci aveți nevoie de un remediu cu SPF maxim de 30-50, dacă este mai puțin palid, atunci 25-30 va fi de ajuns pentru persoanele cu păr brun închis și mai mult pielea întunecată fondurile cu un SPF de 15-20, în cele din urmă, pielea întunecată se va potrivi - o cifră de 10-15 este de ajuns.

De la cei care ignoră toate recomandările de mai sus, puteți auzi că ei fac plajă pe plajă toată viața lor și nu ard, nu arde arsuri solare și nu se îmbolnăvesc. Amintiți-vă că această eroare este foarte periculoasă. Cu cât mai mult respectați aceste reguli simple, cu atât este mai probabil ca într-o zi să vă confruntați cu toate efectele negative ale expunerii la soare. Plajează pe plajă cu mintea - atunci vei fi frumos și sănătos.

Încercând să devină tăbăcite ca frumusețile braziliene, multe fete se duc la plajă chiar în prima zi insorită și se află sub soare timp de cel puțin 3-4 ore, întorcându-se fie pe burtă, pe spate, apoi pe laturi, sperând să vadă seara un bronz de ciocolată. Cu toate acestea, în loc de un bronz frumos, ei primesc un corp roșu, ars - și dacă aveți noroc. Unii reușesc să ardă înainte să apară blistere. Cum de a obține un bronz frumos pe plajă, fără a vă răni pielea? Ascultați sfatul pentru următoarea vacanță sau excursie pe plajă și veți fi răsplătit pentru răbdarea dvs. cu o culoare frumoasă de bronz.

Trebuie să protejez pielea de soare?

Mulți oameni neagă complet utilizarea de protecție solară pe plajă, temându-se că bronzul nu va "lipi" deloc și că timpul va fi irosit. De fapt, aceste creme vă protejează de efectele nocive ale luminii solare și nu permiteți "arderea". În primele zile de ședere la soare, trebuie să utilizați o cremă cu un indice SPF de cel puțin 15, dacă aveți piele întunecată natural. Pentru albii, indicele ar trebui să fie mai mare - nu mai puțin de 30.

Apoi, pe măsură ce pielea se obișnuiește cu soarele, protecția SPF poate fi redusă prin trecerea treptată la un nivel inferior (4 sau 8 în funcție de tipul de piele). Cu cât protecția este mai mică, cu atât mai mult soarele îți va absorbi pielea și vei avea un bronz. Datorită faptului că veți reduce gradul de protecție treptat, nu va arde, dar veți obține o culoare fină, fină, tăbăcită.

Aplicați o protecție solară cu cel puțin 30 de minute înainte de a ieși afară - trebuie să înmuiați și să hidrități pielea. La fiecare două ore, precum și după înotul în iaz, crema trebuie aplicată din nou.

Cât timp puteți să faceți plajă?

Primele zile nu trebuie să fie la soare mai mult de 15-20 de minute pe zi, iar acest timp poate fi crescut la 45 de minute pe zi. După o săptămână sau două, puteți face plajă timp de 2-3 ore, dar este necesar să luați pauze la fiecare oră și să lăsați la rece pentru 15 minute. Amintiți-vă despre cremele de protecție, acestea nu au fost anulate.

Timp de la 11 la 16 ore - nu este cel mai bun pentru bronzare. Soarele din acest ceas este extrem de activ și foarte ușor de ars. Sunați dimineața înainte de ora 11 și în seara după 16-17 ore. Atât de mult mai ușor pentru a obține un bronz frumos și uniform, fără a afecta sănătatea.

Pe plajă, scufundați periodic în apă pentru a vă da umiditatea pielii. Nu uitați să ștergeți prosopul după aceea, deoarece picăturile de apă sunt ca sticla, ele atrag razele soarelui.

Într-o zi tulbure, urmați aceleași reguli ca într-o zi însorită. Nori nu captează razele ultraviolete cu 100%. Da, și tu, probabil, vă amintiți cel puțin un caz în care păreați să vă odihniți în vremea tulbure, dar în același timp ați reușit să bronzați sau chiar să ardeți pe pielea roșie. Prin urmare, în astfel de zile, încercați, de asemenea, să intrați periodic în umbră și să nu uitați de creme cu protecție UV. Singurul lucru care se poate observa este faptul că indicele SPF al cremei protectoare în această zi poate fi oarecum mai mic decât de obicei.

Ce trebuie să faceți dacă ați ars deja?

Primul lucru necesar este să acoperiți imediat corpul de la soare și să părăsiți imediat plaja. La domiciliu, trebuie să faceți un duș pentru spălarea râului sau a apei de mare, să uscați ușor corpul cu un prosop și apoi să aplicați un agent de înmuiere sau de hidratare. Poate fi o cremă cu aloe vera, baby hrănire cremoasă sau smântână de casă, kefir. Purtați haine libere sau nu purtați nimic, dacă puteți, lăsați pielea să respire. Periodic, pe măsură ce absorbiți, aplicați crema de hidratare. După 2-3 zile, roșeața începe să scadă.

Pot folosi ulei pentru un bronz frumos?

Pe internet și printre prieteni este adesea posibil să auzi că uleiurile ajută la obținerea unui bronz frumos, uniform. Fiți atenți la astfel de recomandări. Orice ulei aplicat pe piele va atrage razele soarelui și mai mult. Olive, nuca de cocos, piersica, migdala - toate se hidrateaza si hranesc perfect, dar nu protejeaza impotriva radiatiilor UV, ci mai degraba le atrag, deci riscul de arsura este foarte mare.

Uleiul poate fi folosit pentru a obține un bronz frumos pe plajă, dar numai atunci când sunteți puțin ars de soare și pielea dvs. este folosită la soare. În plus, li se permite să facă numai în timpul dimineața și în seara de bronzare, în mijlocul zilei, cu raze arzătoare, ele pot fi dăunătoare. Uleiurile pentru bronzare pot fi folosite numai pentru proprietarii de piele întunecată. Culorile cu părul alb nu ar trebui să facă acest lucru, deoarece pielea lor este atât de sensibilă la soare.