Главная › Новости

Женские маленькие секреты: уход за собой после родов

Опубликовано: 23.10.2017

Я - фитнес-мама: Серия №17. Восстановление после родов

Рождение ребенка для настоящей женщины вовсе не является поводом расслабиться и перестать за собой ухаживать. Совсем напротив, именно в этот непростой и вместе с тем радостный период нужно непременно трудиться над поддержанием своего здоровья и формы. Если же имеется лишний вес, необходимо старательно от него избавляться.

Исключительно для успокоения располневших мамочек было придумано, что похудеть женщина не может до тех пор, пока кормит малыша собственным грудным молоком. Конечно, ей приходится более плотно питаться, однако занятия спортом и обертывания еще никто не отменял. Даже в это время мода и стиль , а также здоровый образ жизни должны быть неизменными спутниками женщины. Причем, успеть можно буквально все. Важно лишь правильно спланировать сое время.

Как выбрать для себя подходящий имидж

Совершенно нелепо смотрится молодая мама в слишком дерзкой одежде и с ярким макияжем. Материнство само по себе несет особый свет, потому и образ должен быть мягким, теплым, уютным. Если даже женщина является сторонником несколько агрессивного стиля, лучше оставить его немного на потом. Старые люди говорят на эту тему – чтобы не сглазили. Конечно, к этому мнению можно относиться несерьезно, однако сам образ матери никак не ассоциируется с этакой излишней расфуфыренностью. Для того чтобы образ получился законченным, важно также знать – как сделать прическу самой себе. Причем, прически как раз могут быть самыми различными – от стильной экстравагантной стрижки до ухоженных распущенных волос. Можно придумать и более сложные варианты, к примеру, украсив волосы модным сейчас плетением.

Как вернуть былую форму

Если у молодой мамы нет времени посещать тренажерный зал, она вполне может подобрать для себя комплекс из нескольких наиболее эффективных упражнений, которые помогут согнать животик, убрать лишнее с бедер и рук. Такой комплекс наверняка можно найти в интернете. Быстро вернуться в былую форму помогут также горчичные обертывания. Рецепты тоже следует поискать на форумах. Такие обертывания не только быстро убирают обвисший животик, но и помогают избавиться от растяжек. Естественно, кормящая мама просто обязана полноценно питаться. Однако следует полностью исключить из рациона сахар и дрожжевую выпечку. Придется свести к минимуму и употребление животных жиров. Вся эта пища совершенно не способствует нормальному развитию малыша, а потому не стоит себя обманывать. Вернуть прежнюю фигуру поможет также достаточное употребление чистой воды на протяжении всего дня.

Обсудить на форуме