Популярные заметки
Водолей - Женщине, которая любит
Водолей 20 января - 18 февраля Планета - Уран и Нептун Металл - Олово Цвет - синий, белый, серый, лиловый, сине-зеленый, фиолетовый

Общий трудовой стаж для выхода на пенсию - сколько необходимо лет стажа и как считать стаж?
Все мы когда-то станем пенсионерами. Нелишним будет узнать, что важно для получения достойного вознаграждения по итогам славного трудового пути. С 2015 года нашим пенсионным будущим руководят новые законы.

Легкий труд для беременной женщины. Статья 254 ТК РФ. Статья 93 ТК РФ. Неполное рабочее время
Беременность - прекрасная пора. Но это не только радость. Для женщины этот период является не просто ответственным, но и весьма трудным. Организм полностью меняется, постоянно преобразовывается. Зачастую

Стаж работы для начисления пенсии по старости
Ранее в России действовало понятие непрерывности трудового стажа, согласно которому продолжительность безработицы между увольнением и последующим трудоустройством не должна была превышать 1 месяц. Такой

Женщина Водолей: характер, судьба, карьера
Женщину Водолея легко заметить в толпе прохожих или развеселой компании, отмечающей праздник в кафе или на домашней вечеринке. Помимо удивительной внешности остаться в тени даже не позволяет и острый

Гарантии для беременных женщин,основные гарантии для беременных работниц по ТК РФ,декретные выплаты ,декретные пособия,охрана труда беременных женщин
Какие гарантии предусматривает закон для организации труда беременной женщины? Государственная защита материнства и детства в России гарантируется Конституцией (ст. 38). В соответствии со

Бизнес на дому для женщин своими руками
Найти работу, которая имела бы удобный гибкий график с возможностью отлучиться по собственным нуждам, и при этом обеспечивала бы достойным заработком, крайне сложно. Работа на дому не станет изнуряющей,

Водолей женщина характеристика знака зодиака
Да, она немного не от мира сего. Об этом знают и друзья, и родные, и коллеги по работе, и все ее бесчисленные поклонники. Но именно за это они любят и без преувеличения уважают необычную, оригинальную

Гороскоп на 2016 год Телец
Тельцам в 2016 году придется вести очень активный образ жизни, проявить как можно больше энергии во всех своих действиях. Если Вы начнете исстрачивать, свои

Работа для девушек танцовщицей в Испании. Вакансии
Вакансии в этой стране на данный момент закрыты. Посмотреть список доступных вакансий можно здесь . Personnel For Business предлагает работу для девушек в Испании. Мы готовы помочь Вам в трудоустройстве,




ПОИСК по САЙТУ

ট্যানিং জন্য কি করতে হবে। কিভাবে একটি সুন্দর টান পেতে

  1. একটি সুন্দর টান অপরিহার্য নিয়ম
  2. ট্যানিং এম্প্লিফায়ার - কিভাবে ট্যানিং আপ গতি
  3. সমুদ্র সৈকত রিসর্ট নেভিগেশন জিন এবং চকলেট টান
  4. সুন্দর ট্যানিং তেল
  5. সঠিক ট্যানিং ক্রিম
  6. একটি সুন্দর টান জন্য পণ্য
  7. কিভাবে খোলা সূর্য নিজেকে রক্ষা করবেন?
  8. যখন sunbathe ভাল হয়?
  9. সেরা sunbathing কি?
  10. আর কি মনে রাখতে হবে?
  11. কিভাবে একটি টান রাখা?

সঠিকভাবে সূর্য মধ্যে টান, আপনি করতে সক্ষম হতে হবে। অন্যথায়, বাকি সহজে একটি দুঃস্বপ্ন মধ্যে চালু করতে পারেন। আপনার ত্বকের স্বল্প সময়ের মধ্যে চকোলেট হয়ে যাওয়ার জন্য এবং আপনার ত্বকে বার্ন হওয়া এড়াতে আপনার প্রস্তাবিত টিপস অনুসরণ করা উচিত।

Sunbathe ক্ষতিকারক কে?

নিখুঁতভাবে ত্বক এবং স্বর্ণকেশী চুল আছে যারা মানুষের sunbathe প্রয়োজন। এবং বৃহৎ moles এবং ব্যাপক pigmentation সঙ্গে মানুষ বিপুল সংখ্যক মালিকদের। যেমন মানুষের ত্বক sunburn খুব প্রবণ, এবং অতিবেগুনী রে তাদের অনেক অপ্রীতিকর রোগ হতে পারে।
যেমন লোকেদের জন্য, এক উপায় আউট মানের tanning হয়।
যদি আপনি জানেন যে সূর্যের সূর্যাস্তের সময় আপনি আপনার সময় উপকারের সাথে ব্যয় করবেন এবং আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবেন না, তবে কয়েকটি নিয়ম মনে রাখবেন।

এইগুলি অবশ্যই স্বাভাবিক প্রতিকারগুলির কিছু যা আপনি নিজের ক্ষেত্রে আচরণ করার জন্য ব্যবহার করতে পারেন রোদে পোড়া থেকে বাঁচার । যদি আপনি এখনও অন্যদের জানেন, আপনি নীচের একটি মন্তব্য রেখে আমাদের সাথে তাদের ভাগ করতে পারেন। সূর্য প্রত্যেক ব্যক্তির জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। এই ছাড়া, পৃথিবীতে কোন জীবন হবে। যাইহোক, সূর্যের এই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন সত্ত্বেও, এটি জানা প্রয়োজন যে অতিবেগুনী রেগুলিতে থাকার কারণে এটি কার্যকর না হওয়া পর্যন্ত এটি উপকারী। লিথুয়ানিয়ান প্রবাদ থেকে: "অনেক বেশি, এটি দুর্দান্ত নয়।"

সূর্য বিভিন্ন ধরনের রশ্মি নির্গত করে: গামা, ইনফ্রারেড, অতিবেগুনী, এক্সরে এবং চোখের উপর দৃশ্যমান আলো রশ্মি। আল্ট্রাইভাইলেট রেগুলি মানব শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং সেরা রে। সূর্যাস্তের জন্য কোন দেশ সেরা তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। সবচেয়ে স্মরণীয় জিনিসগুলির মধ্যে একটি - সূর্যের শিখরে যতটা সম্ভব ছায়াময় হওয়া উচিত। অতএব, যখন আপনি উষ্ণ দেশে আপনার ছুটির দিনগুলি কাটিয়েছেন, তখন ঝিমের সময়ে গাছের ছায়া বা ছাতাতে শিথিল হন - এবং সেখানে আপনি অতিবেগুনী রে পাবেন, যাতে আপনার ত্বক সুন্দর ছায়া পায়।

দুপুরের মধ্যে সূর্য রশ্মি সবচেয়ে জ্বলন্ত, এটা ছায়া এই সময় ব্যয় করার সুপারিশ করা হয়। ডাক্তাররা সকালে সূর্যাস্তের পরামর্শ দিচ্ছেন, বিশেষ করে এগারো ঘন্টা পর্যন্ত, তারপর সূর্যের রশ্মি স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবে না।

এছাড়াও, আপনি জল মধ্যে ডুবা আগে, আপনি প্রতিরক্ষামূলক এজেন্ট সঙ্গে চামড়া চিকিত্সা করা উচিত, কারণ ইউভি রে একটি দেড় মিটার গভীরতার মধ্যে পশা করতে সক্ষম।

অধিকাংশ মানুষ জানেন যে গ্রীষ্মকালে বিকেল এবং সন্ধ্যাবেলায় অতিবেগুনী রেগুলি তীব্র হয়। অতএব, গ্রীষ্মে প্রতিদিন 11 বাজে এবং 15 টা সকালে সূর্যের মধ্যে থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়। কিন্তু কামুক যাত্রীদের জন্য, এই খুব সহজ এবং ভুল পরামর্শ হতে পারে।

পৃথিবীর বিভিন্ন অঞ্চলে অতিবেগুনী রশ্মির তীব্রতা পরিবর্তিত হয়, যা বছরের ও বছরের সময় অনুসারে। উদাহরণস্বরূপ, লিথুয়ানিয়ায় বসন্তের সূর্যটি কিছুটা বিপজ্জনক হতে পারে, কিন্তু এই সময়ে নিখরচায় দেশগুলিতে সূর্য অত্যন্ত শক্তিশালী হতে পারে।

গ্রীষ্মে প্রধান শব্দ "জল" হতে হবে। তৃষ্ণার্ত আমাদের শরীর রক্ষা করার একটি ফাংশন। যাইহোক, এই প্রক্রিয়াটি সব মিষ্টি, স্বাদ বৃদ্ধি, মদ, তামাক এবং অন্যান্য রাসায়নিক খাদ্য additives দ্বারা উল্লেখযোগ্যভাবে দুর্বল। অতএব, শরীর প্রায়ই তৃষ্ণা ছাড়া একটি গুরুতর নির্গমন লাগে। সর্বাধিক নিয়ম হল গ্রীষ্মে বিশুদ্ধ অ-কার্বনেটেড পানি এবং যতটা সম্ভব মিষ্টি লেবুকে পান করা জরুরি।

যদি আপনি অনেক ঘাম পান তবে আপনাকে আরো বেশি সানস্ক্রীন প্রয়োগ করতে হবে, কারণ ঘামটি তার সুরক্ষা বৈশিষ্ট্যগুলি কমাতে পারে।
কি অতিবেগুনী থেকে একটি বার্ন পেতে না?

কোন ক্ষেত্রে সানগ্লাস এবং একটি টুপি ছাড়া সৈকত যেতে না। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে সূর্য কাঁটাচামচ সৃষ্টি করতে পারে, সেইসাথে চুলগুলি তার রঙ হারায় এবং বার্ন হয়ে যায়, ভঙ্গুর হয়ে যায়।

Sunbathing গ্রহণ, প্রতি দশ মিনিট ঘুরিয়ে এবং শরীরের অন্যান্য অংশ সূর্য, প্রকাশ্যে পাল্টা যুক্তিযুক্ত। খোলা সূর্যের এক ঘন্টা থাকার পর, আপনি নিজেকে ছাতা দিয়ে লুকিয়ে বা শ্যাডের নীচে যেতে পারেন।
Sunbathing পরে, আপনি একটি সবে উষ্ণ ঝরনা নিতে এবং চামড়া পুষ্টির জন্য একটি Greasy ক্রিম দিয়ে শরীরের তৈলাক্ত করা উচিত।

একটি সুন্দর টান অপরিহার্য নিয়ম

প্রারম্ভিক, প্রত্যাশিত বিশ্রামের দশ দিন আগে, সূর্যালোকের বিভিন্ন পদ্ধতির জন্য এটি প্রয়োজনীয় যাতে ত্বক একটি সমৃদ্ধ তান জন্য প্রস্তুত। ট্যানিং বিছানাতে কয়েকটি ছোট পরিদর্শন আপনার ত্বকে একটি সূক্ষ্ম সুবর্ণ রঙ দেবে, পাশাপাশি উত্তেজক সূর্যের রশ্মির প্রাকৃতিক ঢাল তৈরি করবে।
আপনি সৈকত উপর শিথিল করা হবে যে প্রথম কয়েক দিন, ব্যবহার প্রতিরক্ষামূলক ক্রিম । সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জায়গা বুকে ত্বকের পাশাপাশি নাক এবং কাঁধের ত্বককেও ভুলে যেতে হয় না। এটি তাত্ক্ষণিকভাবে তাত্পর্যপূর্ণ, ত্রিশ মিনিটের ব্যবধানে, সানস্ক্রীন দিয়ে তাদের প্রক্রিয়া করুন।

আফ্রিকা, ইতালি এবং স্পেনের মতো গরম দেশগুলিতে বিশ্রাম নেওয়ার কারণে, প্রথম সারিতে নয় মিনিটেরও বেশি সময় ধরে ছাদে নয়। ধীরে ধীরে, দিনের দ্বারা আপনি খোলা সূর্যের সময় ব্যয় করতে পারেন। কিন্তু এক সারিতে এক ঘণ্টারও বেশি সময় ধরে সূর্যাস্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। এই টিপসের পর সূর্য তান তার সূক্ষ্ম সুবর্ণ রঙের সাথে আপনাকে আনন্দিত করবে।

ট্যানিং এম্প্লিফায়ার - কিভাবে ট্যানিং আপ গতি

সবচেয়ে দ্রুত এবং চকোলেট-রঙ্গিন ট্যান সমুদ্র সৈকত সময় তাজা জীবাশ্ম এবং গাজর রস খাওয়ার মাধ্যমে প্রাপ্ত করা যেতে পারে।
ট্যানিং উন্নত করার সবচেয়ে ক্ষতিকর উপায় বিশেষ কাঁধের ব্যবহার যা ট্যানিং উন্নত করতে পদার্থ ধারণ করে।
এই তহবিল রিসোর্ট উপস্থিতির প্রথম দিন প্রয়োগ করা উচিত। এই ক্রিমগুলি stimulants যা শরীর দ্বারা মেলানিন ঘনীভূত উত্পাদন ট্রিগার। তিনি sunburn প্রতিরোধ করতে সক্ষম হয়, এটি পুষ্টিকর এবং ময়শ্চারাইজিং হয়। তার ব্যবহার ফলাফল একটি স্থায়ী এবং নিখুঁত টান হতে হবে।

এছাড়াও tanning গতি দ্রুত একটি ভাল বিকল্প একটি tingle প্রভাব আছে একটি tanning ক্রিম প্রয়োগ করা হয়। এই ক্রিমগুলি চামড়াতে রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি করে, তাই মেলানিনের গতি দ্বিগুণ হতে শুরু হয়। শরীরের একটি ছোট্ট এলাকায় এই ক্রিমটি পরীক্ষা করা উচিত কারণ এটি হতে পারে এলার্জি প্রতিক্রিয়া । রক্তের ঝড় থেকে চামড়া লাল হয়ে যায়। যেমন ক্রিমটি ফ্যাকাশে এবং পাকা চামড়া নয়, তেমনি আপনার মুখের সাথে এটি ব্যবহার করা উচিত নয়।

সমুদ্র সৈকত রিসর্ট নেভিগেশন জিন এবং চকলেট টান

কিভাবে টান বাজ এবং কিভাবে সমানভাবে পুরো শরীরের চামড়া আচ্ছাদিত করা? সেরা মানের টান গোপন এটি শুধুমাত্র জল কাছাকাছি গ্রহণ করা যেতে পারে। আসলে সূর্য সূর্যের রেগুলিকে প্রতিফলিত করতে পারে, যখন তাদের প্রভাব অনেক বার বৃদ্ধি পায়। ত্বক যখন পানি ছিটিয়ে থাকে ততক্ষণ ত্বকে ত্বক থাকে।

তান শক্তিশালী করতে, আপনি শরীর থেকে শরীরের নিশ্চিহ্ন করা উচিত নয়, এটা স্বাভাবিকভাবেই ভাল শুকিয়ে যাক। কিন্তু এই ক্ষেত্রে, পোড়া বৃদ্ধি পাওয়ার সম্ভাবনা, কারণ অপটিক্যাল লেন্সগুলির মতো পানির ড্রপগুলি অতিবেগুনী বিকিরণের তীব্রতা বৃদ্ধি করে।

এছাড়াও, জলের কাছাকাছি ট্যানিং, ত্বক স্বাভাবিকভাবেই ময়শ্চারাইজ করবে, কারণ আর্দ্র বাতাস ত্বককে শুকানোর এবং এটি নরম করতে দেয় না। কিন্তু সূর্য সুরক্ষা ক্রিম ব্যবহার এটা এখনও মূল্য।

সুন্দর ট্যানিং তেল

তেল পুরোপুরি ময়শ্চারাইজ করতে পারে, ত্বকের সংশ্লেষে, মেলানিন উৎপাদনের গতি বাড়ায়। তাছাড়া, তেলটি একটি পাতলা চলচ্চিত্রের সাথে শরীরকে ঢেকে রাখে, যা ত্বকে মসৃণ করে এবং পূর্বের বৃদ্ধিকে থামাতে পারে। আপনি স্নান, বাথরুম বা সরাসরি সমুদ্রের দিকে যেতে পরে ডান আপনার ত্বক ঘষা করতে পারেন। তেল, পানি কমিয়ে পরে, ড্রেন করতে পারেন, তাই, আবার জোক প্রয়োগ করা উচিত। আপনি সতর্কতা রাসায়নিক এবং সিন্থেটিক তেল ব্যবহার করা উচিত, কারণ তারা এলার্জি কারণ হতে পারে। যেমন প্রতিরক্ষামূলক তেল ব্যবহার এক মিনিট, চামড়া বালি লাঠি আছে।

সঠিক ট্যানিং ক্রিম

আপনি সূর্যকে পুড়িয়ে ফেলেছেন কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে কেবল এমন পণ্যগুলি ব্যবহার করতে হবে যার মধ্যে SPF সুরক্ষা রয়েছে। এই ক্রিমগুলি ত্বকে তরল বজায় রাখতে, অকালিক কাঁটাচামচ প্রতিরোধ করতে এবং ইউভি সুরক্ষা সরবরাহ করতে সহায়তা করে। এদের মধ্যে এসপিএফ উপাদানগুলি 50 পৌঁছতে পারে। এর অর্থ এটি ত্বকের ফটোটোটাইপ অনুসারে ক্রিম চয়ন করা পছন্দসই। একটি হালকা এবং সংবেদনশীল ত্বক সর্বোচ্চ এসপিএফ ফ্যাক্টর সহ একটি সুরক্ষা ক্রিম থেকে উপকৃত হবে।
যদি আপনি দুপুরের মধ্যে সূর্য পরিচর্যা, তারপর সানস্ক্রিন অন্তত 30 এর একটি এসপিএফ সূচক থাকা উচিত, আরও ভাল এবং আরও। গাঢ় চামড়া SPF 10 ব্যবহার করতে পারেন।
স্মৃতি ক্রিম হালকা আন্দোলন, প্রতি অর্ধ ঘন্টা হতে হবে। ক্রিমটি খুব মোটাভাবে প্রয়োগ করলে, প্রভাবটি সম্পূর্ণ ভিন্ন হবে, ক্রিম গরম হয়ে যাবে এবং ত্বকের ক্ষতি করতে সক্ষম হবে।
সূর্যের রেশগুলিকে সূর্যের রেশগুলিকে উন্নত করতে পারে এমন বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে এটি প্রয়োগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই ক্ষেত্রে টান এমনকি এবং সবচেয়ে সুন্দর হয়ে নিশ্চিত।

আপনি একটি tanning ক্রিম কিনতে আগে আপনি সতর্কভাবে লেবেল পড়তে হবে যাতে এটি ঘটনাক্রমে একটি tanning বিছানা মধ্যে লোশন tanning করা আউট না। এই সরঞ্জামটি কোন উপাদানের যে সমুদ্র সৈকত এই সরঞ্জাম ব্যবহার করে, অতিবেগুনী রে থেকে ত্বক রক্ষা করতে পারে।

আপনি আপনার টান উন্নত করবে যে তেল ব্যবহার করতে পারেন। প্রাকৃতিক আবেদন প্রসাধনী তেল আপনি শরীরের ক্ষতি ছাড়া একটি মসৃণ তান পেতে পারেন। এটি একটি বোতল তেল কেনার পক্ষে খুব সুবিধাজনক, বিশেষ করে প্রমাণিত এবং সুপরিচিত সংস্থাগুলি (Avon, Nivea, Garnier) থেকে ট্যানিংয়ের জন্য। তারা প্রাকৃতিক তেল, বিভিন্ন ভিটামিন কমপ্লেক্স এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ গঠিত। এছাড়াও, তারা এসপিএফ উপাদানগুলি ধারণ করে যা সূর্য থেকে নির্ভরযোগ্য সুরক্ষা দেয়।

একটি সুন্দর টান জন্য পণ্য

নিচু, নিখুঁত, সোনালী টান ছুটির সময় ব্যবহৃত হয় যে পণ্য উপর খুব নির্ভরশীল। ম্যালানিন উৎপাদনে ত্বরান্বিত প্রধান প্রাকৃতিক অ্যাক্টিভেটর, বিটা-ক্যারোটিন, তার ত্বকের সাহায্যে চকলেট হয়ে যাবে। খাবার খেতে অনেক নারী দ্বারা লক্ষ্য করা কমলা রঙ (গাজর, খেজুর), তান লাভ উজ্জ্বলতা এবং উজ্জ্বলতা। এছাড়াও, বিটা-ক্যারোটিন লাল মরিচ, আপেল এবং বাদামি রয়েছে।
টাইরিসাইনের মত একটি অ্যামিনো এসিড মেলানিন উত্পাদনে বড় প্রভাব ফেলতে পারে। এটি মাছ এবং লাল মাংস পাওয়া যায়।
সেলিমিয়াম এবং লাইকোপিনের সাথে আপনার শরীরকে সমৃদ্ধ করার জন্য ভিটামিন সি এবং ই ব্যবহার করাও জরুরি। সেরা বিকল্প একটি ভিটামিন জটিল হতে হবে।

কিভাবে এবং কখন sunbathe শ্রেষ্ঠ? সূর্যালোক বা খোলা বাতাসে? কিভাবে নিজেকে রক্ষা এবং একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য অন্ধকার ছায়া রাখা? এখানে আপনি বিভিন্ন খুঁজে পাবেন সহজ টিপস যে আপনি সঠিকভাবে এবং নিরাপদে sunbathe করতে পারবেন।

আমরা সর্বদা ত্বকের স্বাভাবিক সোনালী রঙকে ঈর্ষান্বিত করি, যা প্রকৃতিটি কিছু লোককে দিয়েছে। অন্ধকার ত্বক আছে স্বপ্ন, সৈকত যান। আজ (ভিটামিন ডি, ফসফরাস - ক্যালসিয়াম বিপাক, অনাক্রম্যতা শক্তিশালীকরণ, সেরোটোনিন উৎপাদনের) এবং খোলা সূর্যের অধীন হওয়ার ঝুঁকি (ত্বক, ত্বকের ত্বরিত বয়স বৃদ্ধি, ক্ষতিকারক টিউমার) এর ঝুঁকি সম্পর্কে অনেক কথা আছে। যাইহোক, আপনি আপনার স্বাস্থ্যের ঝুঁকি ছাড়াই ত্বকে একটি সুবর্ণ রঙ পেতে পারেন, কেবল নির্দিষ্ট টিপস অনুসরণ করে।

  • প্রথমত, অতিবেগুনী বিকিরণের সংবেদনশীলতা নির্ধারণ করতে আপনার ত্বকের কী ধরণের ত্বক রয়েছে তা নির্ধারণ করতে হবে।
  • ত্বকের ধরন অনুযায়ী আপনি একটি প্রতিরক্ষামূলক ক্রিম কিনতে এবং আরও ভালোভাবে সঠিকভাবে এবং সুরক্ষার বিভিন্ন ডিগ্রী সহ বিভিন্ন ধরণের ক্রিম, এবং পরে সূর্য লোশনগুলি প্রয়োজন।
  • শুধু ক্ষেত্রে, আপনি পোড়া জন্য একটি প্রতিকার আছে প্রয়োজন (সবচেয়ে অনুকূল এবং দ্রুত অভিনয় বিকল্প panthenol স্প্রে করা হয়)।
  • পরবর্তীতে, আপনাকে মৃত ত্বকের কোষগুলি পরিত্রাণ পেতে হবে - এটি একটি স্ক্রাব দিয়ে পরিষ্কার করুন, এবং গভীর গলানোর জন্য আরও ভাল, sauna বা তুর্কি স্নানের পরিদর্শন করুন।
  • ভিটামিন সি এবং ই-তে স্টক আপ করুন এবং আপনার প্রতিদিনের খাদ্যের গাজর, পীচ এবং টমেটো দিয়ে উদ্ভিজ্জ সালাদগুলিও অন্তর্ভুক্ত করুন, যা জলপাই তেল দিয়ে স্বাদযুক্ত।
  • ট্যানিং গতিতে একটি প্রমাণিত এবং বেশ কার্যকর উপায় একটি সেশনের আগে তাজা গাজর রস গ্রহণ করা।

প্রথমত, অতিবেগুনী বিকিরণের সংবেদনশীলতা নির্ধারণ করতে আপনার ত্বকের কী ধরণের ত্বক রয়েছে তা নির্ধারণ করতে হবে।   ত্বকের ধরন অনুযায়ী আপনি একটি প্রতিরক্ষামূলক ক্রিম কিনতে এবং আরও ভালোভাবে সঠিকভাবে এবং সুরক্ষার বিভিন্ন ডিগ্রী সহ বিভিন্ন ধরণের ক্রিম, এবং পরে সূর্য লোশনগুলি প্রয়োজন।   শুধু ক্ষেত্রে, আপনি পোড়া জন্য একটি প্রতিকার আছে প্রয়োজন (সবচেয়ে অনুকূল এবং দ্রুত অভিনয় বিকল্প panthenol স্প্রে করা হয়)।   পরবর্তীতে, আপনাকে মৃত ত্বকের কোষগুলি পরিত্রাণ পেতে হবে - এটি একটি স্ক্রাব দিয়ে পরিষ্কার করুন, এবং গভীর গলানোর জন্য আরও ভাল, sauna বা তুর্কি স্নানের পরিদর্শন করুন।   ভিটামিন সি এবং ই-তে স্টক আপ করুন এবং আপনার প্রতিদিনের খাদ্যের গাজর, পীচ এবং টমেটো দিয়ে উদ্ভিজ্জ সালাদগুলিও অন্তর্ভুক্ত করুন, যা জলপাই তেল দিয়ে স্বাদযুক্ত।   ট্যানিং গতিতে একটি প্রমাণিত এবং বেশ কার্যকর উপায় একটি সেশনের আগে তাজা গাজর রস গ্রহণ করা।

কিভাবে খোলা সূর্য নিজেকে রক্ষা করবেন?

আপনি যদি শুধু সানব্যাথ করতে শুরু করেন তবে আপনার ত্বকে আরও প্রয়োগ করুন। সানস্ক্রিন সর্বাধিক এসপিএফ সুরক্ষা রেটিং যা বিপজ্জনক অতিবেগুনী বিকিরণ থেকে আপনাকে লুকিয়ে রাখবে। এই ক্রিম ব্যবহার করার সময়, ট্যানিং সময় উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পাবে, কিন্তু আপনি sunburn ভয় পাবেন না। অনেক সুতন ক্রিমগুলি আপনাকে সুন্দর ত্বক রঙ পেতে সাহায্য করে এবং একই সাথে সূর্য থেকে সুরক্ষা প্রদান করে।

এখন আপনি পুড়ে যাওয়া ছাড়া সূর্যের মুখোমুখি হতে প্রস্তুত, আপনি অত্যধিক গরম করার বিষয়ে সতর্ক হতে হবে।  প্রথমে আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য সূর্য হতে হবে না।  কিছু ধৈর্য দেখান এবং অল্প সময়ের মধ্যে UV আলোর আপনার ত্বকের রঙ দিতে দেয়।  অর্ধ ঘন্টা দিয়ে শুরু করুন, ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে রশ্মি রশ্মিগুলির মধ্যে 10 - 15 মিনিটের মধ্যে থাকার সময়সীমার বৃদ্ধি।  যে কোন ক্ষেত্রে, মেলানিন 30 থেকে 50 মিনিটের মধ্যে উত্পাদিত হয় এবং আরও খোলা সূর্যের মধ্যে থাকার অর্থহীন।   যদি অভিযোজনটি সঠিকভাবে সম্পন্ন হয় তবে আপনি একটি মৌলিক ট্যান তৈরি করতে সক্ষম হবেন যা শীঘ্রই গভীরতর হয়ে উঠবে।  বর্ধমান সময়ের সাথে আপনি যে সানস্ক্রীনটি ব্যবহার করেন তা হ্রাস করা উচিত।
এখন আপনি পুড়ে যাওয়া ছাড়া সূর্যের মুখোমুখি হতে প্রস্তুত, আপনি অত্যধিক গরম করার বিষয়ে সতর্ক হতে হবে। প্রথমে আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য সূর্য হতে হবে না। কিছু ধৈর্য দেখান এবং অল্প সময়ের মধ্যে UV আলোর আপনার ত্বকের রঙ দিতে দেয়। অর্ধ ঘন্টা দিয়ে শুরু করুন, ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে রশ্মি রশ্মিগুলির মধ্যে 10 - 15 মিনিটের মধ্যে থাকার সময়সীমার বৃদ্ধি। যে কোন ক্ষেত্রে, মেলানিন 30 থেকে 50 মিনিটের মধ্যে উত্পাদিত হয় এবং আরও খোলা সূর্যের মধ্যে থাকার অর্থহীন।
যদি অভিযোজনটি সঠিকভাবে সম্পন্ন হয় তবে আপনি একটি মৌলিক ট্যান তৈরি করতে সক্ষম হবেন যা শীঘ্রই গভীরতর হয়ে উঠবে। বর্ধমান সময়ের সাথে আপনি যে সানস্ক্রীনটি ব্যবহার করেন তা হ্রাস করা উচিত।

যখন sunbathe ভাল হয়?

সানবর্ণের জন্য সর্বোত্তম সময় সকাল 10 থেকে 1২ পর্যন্ত হয়, কারণ এই সময়ে সূর্য তার জিনে এবং তার রেগুলি বিচ্ছিন্ন হয় না। সন্ধ্যায়, 16-17 পরে শুধুমাত্র প্রক্রিয়া চালিয়ে যাওয়া সম্ভব, এবং বিকেলে সূর্য এড়ানো ভাল।

ঋতু এছাড়াও ব্যাপকভাবে tanning ক্রয় প্রভাবিত করে। গ্রীষ্মের মাঝামাঝি সময়ে সূর্য অবশ্যই কঠোর হবে, তাই আপনার ছিদ্রটি ক্ষতিকারক রশ্মির নীচে সীমাবদ্ধ করুন এবং ছায়া বা ছাতা নীচে আরো সময় ব্যয় করুন। ছায়া মধ্যে, আপনি একটি সুন্দর এমনকি আরও এমনকি Tan পেতে পারেন। বসন্ত এবং প্রারম্ভিক পতনের মধ্যে সূর্যটি খুব সক্রিয় নয় এবং আপনি নিরাপদে প্রয়োজনীয় ত্বক রঙ পেতে বেশি সম্ভাবনা রাখেন।

ঋতু এছাড়াও ব্যাপকভাবে tanning ক্রয় প্রভাবিত করে।  গ্রীষ্মের মাঝামাঝি সময়ে সূর্য অবশ্যই কঠোর হবে, তাই আপনার ছিদ্রটি ক্ষতিকারক রশ্মির নীচে সীমাবদ্ধ করুন এবং ছায়া বা ছাতা নীচে আরো সময় ব্যয় করুন।  ছায়া মধ্যে, আপনি একটি সুন্দর এমনকি আরও এমনকি Tan পেতে পারেন।  বসন্ত এবং প্রারম্ভিক পতনের মধ্যে সূর্যটি খুব সক্রিয় নয় এবং আপনি নিরাপদে প্রয়োজনীয় ত্বক রঙ পেতে বেশি সম্ভাবনা রাখেন।

সেরা sunbathing কি?

যদি আপনি শুয়ে থাকা অবস্থায় স্নোবাথ করতে পছন্দ করেন, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনার পা সবসময় সূর্যের দিকে অবস্থিত। আপনার পিছনে টান যখন, আপনার মাথা হ্রাস না, অন্যথায় ঘাড় সাদা থাকবে। এমনকি সবচেয়ে tan অর্জন করতে প্রায়ই অবস্থান পরিবর্তন।

কিন্তু সর্বোচ্চ মানের ছায়া সক্রিয় বিনোদন দিয়ে প্রাপ্ত হয়, বলুন, উভয় প্রান্তে অর্ধঘন্টার জন্য উপকূলীয় সমুদ্রের তলদেশে হাঁটা, খুব বেশি কার্যকর, কারণ পানি সক্রিয়ভাবে সূর্যের রেগুলিকে প্রতিফলিত করে।

কিন্তু সর্বোচ্চ মানের ছায়া সক্রিয় বিনোদন দিয়ে প্রাপ্ত হয়, বলুন, উভয় প্রান্তে অর্ধঘন্টার জন্য উপকূলীয় সমুদ্রের তলদেশে হাঁটা, খুব বেশি কার্যকর, কারণ পানি সক্রিয়ভাবে সূর্যের রেগুলিকে প্রতিফলিত করে।

বার্ধক্য ও শুকানোর থেকে ত্বকের সুরক্ষার জন্য - এটি ভিতরে থেকে শরীরকে ময়শ্চারাইজ করবে। বাইরে একই উদ্দেশ্য জন্য ময়শ্চারাইজিং স্প্রে ব্যবহার করুন।

একটি সাঁতার সঙ্গে, একটি লেন্স প্রভাব দেয় যে জল droplets পরিত্রাণ পেতে একটি গামছা সঙ্গে শরীরের মুছে ফেলতে ভুলবেন না।

মনে রাখবেন যে টান 2 ঘন্টার মধ্যে প্রদর্শিত হবে। সৈকত থেকে ফিরে আসার পরে, ঝরনা নিতে এবং ত্বকে softens যে একটি ক্রিম বা পরে সূর্য লোশন ব্যবহার নিশ্চিত করুন।

আর কি মনে রাখতে হবে?

সমুদ্রের ছুটি শুরু হওয়ার আগে পরিষ্কার ত্বকের মালিক, সূর্যালোক পরিদর্শন করার জন্য এটি সর্বোত্তম উপায় হওয়া উচিত। প্লাস ট্যানিং বিছানা - প্রক্রিয়া উপর সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ। আপনি বার্ন পেতে অসম্ভাব্য যাতে সরঞ্জাম কনফিগার করা হয়।
সমুদ্র সৈকত হিসাবে, সূর্যালোকে আপনি ধীরে ধীরে অতিবেগুনী বিকিরণ প্রভাব ত্বকে অভ্যস্ত করার প্রয়োজন। এই প্রক্রিয়াটি 5 -10 মিনিটের ছয় থেকে আট সেশনের সময় নেয়। সেরা ফলাফলের জন্য, প্রতি দুই দিন সেশন চালান। একটি ট্যানিং বিছানা গুরুতর বিকিরণ দীর্ঘায়িত এক্সপোজার বিপজ্জনক। এক্সপোজার এড়ানোর জন্য, আপনি খুব সাবধানে প্রতিটি সেশনের মধ্যে সময় অন্তর কমাতে হবে।
বিশেষ লোশন ব্যবহার যা ত্বকে দ্রুত UV আলোর শোষণ করার অনুমতি দেয়। সহজভাবে, কুলিং লোশন প্রয়োগ করে, আপনি একটি ভাল, এমনকি একটি স্বল্প সময়ের মধ্যে টান পেতে।

কিভাবে একটি টান রাখা?

সমুদ্র থেকে ফিরে আসার পরে, কিছু সময়ের জন্য bleaching এজেন্ট ব্যবহার করবেন না, এবং saunas এবং exfoliating পদ্ধতি পরিদর্শন থেকে বিরত থাকুন। আপনি সপ্তাহে একবার একটি সূর্যালোক পরিদর্শন করে tanning সমর্থন করতে পারেন। একটি সাশ্রয়ী মূল্যের এবং ভাল আছে লোক প্রতিকার - প্রতিদিন সকালে এবং সন্ধ্যায় শক্তিশালী কালো চা দিয়ে চামড়া মুছা।

খাদ্যের অনুসরণ করুন, বিটা -র উচ্চ পরিমাণে ক্যারোটিন (গাজর, সমুদ্রের বাথরন, সোনার, স্পিনিক, ইত্যাদি) এবং ত্বকে পরিচ্ছন্নকরণের পণ্য বাদে (কাকুর, লেবু, দুধ)


খাদ্যের অনুসরণ করুন, বিটা -র উচ্চ পরিমাণে ক্যারোটিন (গাজর, সমুদ্রের বাথরন, সোনার, স্পিনিক, ইত্যাদি) এবং ত্বকে পরিচ্ছন্নকরণের পণ্য বাদে (কাকুর, লেবু, দুধ)


আমরা সুপারিশ